Péče o tělo v sauně: Saunové doplňky, které musíte mít

1. SAUNOVÉ ČEPICE

Možná Vám připadá divné nosit v sauně čepici, ale ve skutečnosti jde o velmi praktický doplněk, který vám výrazně zlepší saunování!

Nejvyšší teploty jsou v horních částech sauny, kde působí především na hlavu. Naše hlava je zároveň citlivější na přehřátí než ostatní části těla a teplotu vnímá intenzivněji, což může způsobit nepohodlí. I při ležení na lavici, kde je teplo rovnoměrnější, je hlava stále vystavena většímu riziku přehřátí. Výsledkem často bývá předčasné opuštění sauny.

• Funkce: Chrání hlavu před přehřátím (tzv. "izoluje hlavu") a vlasy před vysušením horkým vzduchem. Jsou ideální pro delší pobyty v sauně.
• Materiál: Nejčastěji z ovčí vlny, plsti (má samočistící funkci), které výborně izolují teplo, dále z bavlny, lnu.
• Tip: Vyberte si čepici s pohodlným střihem, která nezpůsobuje tlak na pokožku hlavy.

2. SAUNOVÉ KILTY

Ručník může snadno sklouznout z těla, zatímco kilt drží díky suchému zipu nebo knoflíkům - takže vaše soukromí zůstává zachováno, a to i v nejžhavějších chvílích. Obsahují také kapsy.

• Funkce: Poskytují pohodlí a hygienu během saunování. 
• Materiál: Bavlna, mikrovlákno, které dobře sají pot a rychle schnou.
• Tip: Po každém saunování ručníky i kilty vyperte, aby zůstaly svěží a čisté.

3. SAUNOVÉ KARTÁČE A ŽÍNKY 

• Funkce: Pomáhají odstranit odumřelé kožní buňky, masírují, podporují prokrvení a zanechávají pokožku jemnou a hladkou.
• Použití: Použijte kartáč s přírodními štětinami nebo žínku při saunování nebo během sprchování mezi jednotlivými cykly. Jemnými krouživými pohyby masírujte pokožku, abyste podpořili regeneraci. 
• Tip: Žínku a kartáč můžete nahradit peelingem, který často obsahuje přírodní složky, jako je mořská sůl, bylinky nebo med, které dodávají pokožce výživu, po saunování namažte tělo hydratačním krémem/mlékem.
• Jako další tip máme: masážní podložku na chodidla s otočnými válečky - stimuluje reflexní body na chodidlech a podporuje celkovou relaxaci a prokrvení. 
• Doporučujeme také masážní kameny, rozehřejte kameny v sauně a poté spolu s masážním olejem masírujte tělo.
• Vyzkoušejte také přírodní LUFU houbu, která je nyní velkým hitem.

4. SAUNOVÉ METLIČKY

• Funkce: Saunové metličky zlepšují prokrvení pokožky, uvolňují svalové napětí, masírují a podporují detoxikaci. Uvolňují éterické látky z listů a napomáhají tak lepšímu dýchání, především eukalyptus, který Vám provoní saunu.
• Materiál: dub, eukalyptus, bříza, bambus.
• Použití: Metličky namočte do teplé vody, aby změkly (zároveň saunu provoní), a poté je použijte na jemné poklepávání nebo masírování pokožky. Tento tradiční saunový rituál je oblíbený zejména ve finských saunách. Můžete používat opakovaně.
• Tip: Vyberte si eukalyptové metličky, které dodají proceduře relaxační vůni a podpoří vaše dýchání.

JAK SPRÁVNĚ PEČOVAT O TĚLO BĚHEM SAUNOVÁNÍ?

1. Hydratace: Před saunováním vypijte dostatek vody a doplňte tekutiny i po každém cyklu.
2. Sprchování: Mezi jednotlivými saunovými cykly si dopřejte osvěžující sprchu, která smyje pot a nečistoty.
3. Péče po saunování: Po posledním cyklu si dopřejte hydratační krém nebo tělové mléko, které obnoví vlhkost pokožky.
4. Relaxace: Po saunování si odpočiňte na pohodlném lehátku nebo v relaxační zóně, aby tělo mohlo doznít v uvolněném stavu

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY PŘI PÉČI O TĚLO V SAUNĚ

• Přehánění peelingů: Příliš časté nebo agresivní používání peelingu může podráždit pokožku. 
• Ignorování ochrany vlasů: Pokud nenosíte čepici, vlasy mohou ztratit vlhkost a zvýší se jejich lámavost.
• Nedostatečné praní příslušenství: Kilty, ručníky a žínky je třeba pravidelně prát, aby se předešlo množení bakterií.